Gy nadchodzi okres jesiennej pluchy, uwagę wszystkich przyciąga zagadnienie jak wzmocnić odporność. Cóż, nie ma się czemu dziwić. Człowiek zawsze chciałby być zdrowy, alternatywa jest przecież nieprzyjemna. Niemniej, jak to osiągnąć? Sprawić, by układ odpornościowy lepiej radził sobie z zagrożeniem infekcji i drobnoustrojów? Istnieją pewne sposoby, można by je nazwać starożytnymi. Warte są wdrożenia w życie.
Odżywianie to podstawa
Jak wzmocnić odporność? Pierwsze co się nasuwa, to odpowiednią dietą. Jedzenia ma bardzo duży wpływ na układ immunologiczny. Niektóre substancje wspomagają jego działanie, podczas gdy inne wykazują działanie antybakteryjne. Dobrym przykładem będzie witamina C, której właściwości nie trzeba szerzej przytaczać. Czosnek, zwany naturalnym antybiotykiem, to kolejna tajemnica jak wzmocnić odporność. Niewielu mogło już słyszeć o złotym mleku. Ta znana już w czasach wedyjskich mikstura potrafi zwalczać pierwsze objawy przeziębienia. W jej skład wchodzi min. cynamon, imbir, kurkuma i pieprz. Tak, kurkuma oraz pieprz wykazują wspólnie bardzo mocne działanie wspierające odporność. Ciekawy jest też wpływ diety. Najnowsze badania dowodzą, że zwiększona ilość spożywanego białka wpływa pozytywnie na zwalczanie patogenów przez organizm.
W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli jak wzmocnić odporność
Najistotniejszą częścią zwiększania odporności jest jednak zdrowy tryb życia. Już dawno ustalono, że aktywność fizyczna poprawia działanie układu odpornościowego. Wystarczy umiarkowane utrzymywanie kondycji, aby znacząco zmniejszyć swoją podatność na choroby i inne dolegliwości. Wiąże się to z odpowiednim ciśnieniem krwi, dotlenieniem oraz metabolizmem. Pytanie jak wzmocnić odporność nie ma bowiem łatwej odpowiedzi. To walka w poszukiwaniu równowagi organizmu. Pracują nad odpowiednią dietą i utrzymanie zdrowej dawki ruchu, zwiększa się swoje szanse na zdrowie. Takie zasady znano już od starożytności, na długo przed wynalezieniem medycyny. Najważniejsze jest zaś to, że działały.
